M.E. Meditatie training


Meditatie op de werkvloer

 10 procent van alle Nederlanders doet iets aan meditatie en in Amsterdam zelfs 30 procent

Op het werk hollen we nog steeds voort…Hoe anders is het als je binnen je werk meditatie kan aanbieden? En als er stilte momenten zijn tijdens een dag, in een vergadering, in de klas, met collega’s, zodat iedereen weer oplaadt. Leer de tools om deze goed te kunnen begeleiden – wordt een meditatie expert, (ME’er).Door deze training word je een voorloper, een meditatie-begeleider op je werk.

De training is voor leidinggevenden, teamleiders, coaches, docenten, therapeuten, verpleegkundigen, maatschappelijk werkers, trainers die ME’ers willen worden, die willen leren om beter stilte en meditatie oefeningen te geven aan hun cliënten, collega’s of leerlingen.

 

Wat is een ME’er?

Een ME’er is een Mindfulness of MeditatieExpert. Een meditatie expert  is in staat verschillende korte meditaties te begeleiden. Hij of zij kan een geschikte oefening te kiezen voor het moment van de dag en passend bij de situatie van het moment.

Deze medewerker heeft zelf al enige meditatie-ervaring en heeft geleerd via deze training dit in te zetten op de werkplek.

 

Heeft het bedrijf al een ME’er?

Zoals elke afdeling één of twee BHV’ers( Bedrijfs hulpverlener) heeft, zo kunnen er ook mensen getraind worden om meditaties te verzorgen in bedrijven.

Elk modern bedrijf of iedere afdeling zou één of twee opgeleide meditatiebegeleiders moeten hebben. ME = een mindfulness of meditatiedeskundige.

Ga met de tijd mee en leidt jezelf of je medewerkers op tot ME’ers.

 

Waarom is meditatie op het werk absoluut van groot belang?

  • Groter concentratievermogen
  • Betere sfeer in teams
  • Positievere emoties
  • Duidelijker doelen kunnen stellen
  • Toename van innovatieve ideeën
  • Meer energie
  • Tevredenheid op het werk
  • Minder conflicten
  • Betere balans tussen werk en privéleven
  • Stressreductie

Een moment van stilte zonder enige begeleiding leidt vaak tot dagdromen en slaperigheid. Meditatie is essentieel.

 

Dit kost toch veel te veel tijd? 

Het bespaart juist tijd, na een meditatie is de energie weer opgeladen en kunnen mensen weer sneller en efficiënter werken.

3-7 minuten zijn al voldoende. 

 

Mindfulness is een simpele vorm van meditatie, het is een methode die voortkomt uit de

 

De voorwaarde van deelname zijn:

Ervaring met meditatie (minimaal een  jaar) of

het hebben gevolgd van een mindfulness cursus of

ervaring hebben met yoga.

 

Na deze twee/of drie daagse tranining ben je in staat om:

  • Momenten van stilte te initiëren in b.v. meetings, leersituaties of sessies.
  • Korte geleide meditaties te verzorgen.
  • Aan een groep of individueel aandachts- en lichaamsgewaarzijnsoefeningen te geven.
  • Contemplatie oefeningen te begeleiden om concentratie te vergroten aan begin van een bespreking.
  • Om vragen te beantwoorden over meditatie, stilte en aandacht.
  • Een sfeer te creëren van rust en veiligheid

In het traject is een individueel coachings gesprek inbegrepen.

 

Vooraf aan de training krijgen de deelnemers een vragenlijst. Er is een korte telefonische kennismaking/intake per deelnemer. Tijdens de training krijgen de deelnemers een werk map, met oefeningen, uitleg en achtergrond informatie.

 

Certificaat:

Na afronding van de twee daagse  training  krijgen de deelnemers een Meditatie Expert (ME) certificaat.

De derde vervolg dag:

De derde trainingsdag is na een maand tot zes weken na de basis tweedaagse training in overleg.

De trainer

Dertig jaar geleden kwam Eva Durlacher in aanraking met meditatie. ‘Op een reis naar Canada aan een stil meer vertelde een vriendin me hoe ik kon mediteren.’ Vanaf dat moment liet het haar niet meer los. ‘Naast het dagelijks zelf beoefenen gaf ik vele meditatielessen en voerde meditatie toe aan coachingssessies en trainingen. De afgelopen jaren heb ik lange meditatie retraites  gevolgd in zowel het Tibetaans Boeddhisme als in de Advaitha Vedanta traditie in India en Frankrijk. Niets heeft me zo geïnspireerd als de natuurlijke heldere staat of gewaarzijn waartoe het meditatie beoefenen je kan brengen. De laatste jaren studeer ik een gedeelte van het jaar in Kullu, Himalaya. Hier heb ik ook een docentenopleiding gevolgd en ben beëdigd om meditatie te kunnen doceren. In deze tweedaagse training verbind ik mijn werk als communicatietrainer met mijn eigen meditatie-ervaring.’

 

Uitspraken van deelnemers

 

“Ik beleefde twee intensieve dagen bij Eva. Het gaf me helderheid en nieuwe energie. Wat bijzonder om samen met anderen te mediteren en van Eva te leren hoe je dit ook weer aan anderen kunt doorgeven.

Wendelien Koop, docent en coach

 

 ” Voor mij weet Eva die sfeer te creëren en die begeleiding te geven waarin je makkelijk in een meditatieve staat geraakt. Pas later realiseerde ik mij dat 2 dagen met vele korte meditatiesessies diep effect op mij heeft gehad. En het is nog leuk ook.” Eve