Meditatie-avonden

Wil je meer ontspanning en helderheid in jezelf ? Wil je ruimte en vrijheid ervaren? Dan zijn er een paar simpele technieken die ik je kan leren waar je enorm veel plezier aan kan beleven? Leer deze mindfulness en meditatie oefeningen die je zullen ondersteunen om je goed te voelen, wat er ook gebeurt in je leven.

Elke twee weken geef ik bij mij thuis zondagavondmeditatie. We doen ademhalingsoefeningen, pranayama en meditatie. We lezen of bestuderen meditatieteksten of bekijken een videofragment. Het is een goede start van de week. Je hebt geen meditatie-ervaring nodig om deel te nemen.

Wat leer je op deze avonden?

• Mindfulness en  lichaamsbewustzijn oefeningen om uit je denkende hoofd in je lichaam te komen.
• Ademtechnieken zoals pranayaam. Hierdoor ervaar je de rust die ontstaat door simpel weg diep te leren ademen.
• Theorie en uitleg over wat meditatie echt is, wat zijn gedachten en je bewustzijn, hoe ga je om met je eigen geest.
• Met meditatie de diepte in, je leert om in korte meditaties echt ruimte en vrede te ervaren die altijd in je aanwezig is.

Enkele belangrijke positieve effecten van meditatie

• Meer rust in jezelf
• Groter concentratievermogen
• Positievere emoties
• Meer energie en minder vermoeidheid
• Betere balans tussen werk en privéleven

Waar:              Spaarwouderdstraat 26-B

Deelnemers:  Maximaal 6 deelnemers,

Wanneer :      Zondag avonden 20.00 tot 22.00

Data:               in overleg

Kosten:           € 12,50 per avond,-

Opgeven:          Per mail naar e.durlacher@xs4all.nl , 0628781539 www.vol-licht.nl